Foro de Dietas Foro Foro Nutrición y Salud Nutrición: 20 trucos para perder peso. ¡Descúbrelos!



Foro dieta para adelgazar. Cómo perder peso. Foro Oficial de las Dietas. Adelgaza fácilmente y en pocos días. Foro de pérdida de peso. Una de las dietas más efectivas para adelgazar hasta 10 kilos.

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    perderpeso18

    El objetivo para conseguir un cuerpo sano y sensacional no debe quedarse simplemente en perder peso, sino que hay que eliminar grasa y construir músculo para conseguir la forma. Cómo perder peso rápido de forma saludable.

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    Alicia Dukan

    ¡Enhorabuena! ¿Quieres adelgazar pero no sabes cómo? Aquí unos consejos de nutrición para adegazar. No tienes que dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte.

    20 trucos de nutrción para perder peso fácilmente:

    1. Mastica chicle.
    2. Toma te verde antes de hacer ejercicio.
    3. Cena en casa.
    4. Sustituye la mantequilla.
    5. Aderezo bajo en calorías.
    6. Diluye el jugo.
    7. Usa aceite en spray.
    8. Compra en pequeñas porciones.
    9. Mide la cantidad de comida.
    10. Huele la comida.
    11. Como sopa con pedazos de verdura.
    12. Come alimentos "pesados"
    13. Toma mucha agua.
    14. Engaña a tus papilas gustativas.
    15. Sazona tus comidas.
    16. Opta por pescado.
    17. Ensalada en trozos.
    18. Toma mucha agua.
    19. Apunta lo que comes.
    20. Absorbe la grasa con una servilleta de papel

    ¿Cuanto podré adelgazar y en cuanto tiempo?

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    Martina Mei

    La solución, como siempre, pasa por cambiar de hábitos y combinar dieta saludable con movimiento o ejercicio de cierta intensidad.

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    María Lapiedad

    No obsesionarse con la báscula, puesto que perder peso no es señal de mejorar la salud ni el físico

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    Berta Colado

    Basta con combinar una buena alimentación con algunos ejercicios de yoga para tonificar y adelgazar de manera eficiente.

    ¿Es bueno o no comer la cáscara de estas frutas?

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    Jordan del Olmo

    Bueeeenos dias a todas!!!!! La Fibra es un nutriente suuuuper importante en nuestra alimentación diaria ya que ayuda a prevenir el estreñimiento.

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    Anais Fitness

    "Un truco": La cantidad de fibra que debemos consumir al día son: 25gr Las mujeres y 30gr los hombres

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    Rafa Morales

    La alimentación es lo MÁS importante en una vida saludable

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    A Perder Peso

    Alimentación y deporte: un tándem más importante de lo que crees

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    Paula María

    Muy agradecida con con este foro de alimentación! si comes bien hoy tu cuerpo te lo agradecerá mañana !

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    Gianfranca18

    Con pocas calorías: Ensalada de zanahorias y papas con vinagreta de naranja

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    Alicia Love

    ¿Es difícil para ti adelgazar? No te desesperes, tienes algo llamado metabolismo que puedes acelerar para que puedas perder kilos de grasa en poco tiempo...

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