Foro de Dietas Foro Foro Nutrición y Salud Guía de nutrición: Dietas rápidas de forma natural



Foro dieta para adelgazar. Cómo perder peso. Foro Oficial de las Dietas. Adelgaza fácilmente y en pocos días. Foro de pérdida de peso. Una de las dietas más efectivas para adelgazar hasta 10 kilos.

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    perderpeso18

    La alimentación natural es la que ofrece la naturaleza en cada lugar y en su época. Somos lo que comemos y la calidad de nuestra vida depende en gran parte de los alimentos que ingerimos, ya que este forma la sangre y ésta será de la misma calidad de aquél.

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    Alicia Dukan

    ¡Enhorabuena! Para preservar tu salud es vital una buena dieta rápida que sea preventiva y fácil de seguir.

    Guía de nutrición: Dieta rápida de forma natural:
    1) No comer sin hambre
    2) Moderación: Levantarse de la mesa satisfecho, no lleno.
    3) Masticar bien los alimentos
    4) Ingerir abundante agua
    5) Consumir los alimentos lo más naturales e integrales posible
    6) El predominio de alimentos de baja densidad calórica y elevado valor nutricional, sobre los de alta densidad calórica
    7) La combinación adecuada de los alimentos
    8) El equilibrio ácido-básico dietético dirigido hacia la alcalinidad
    9) Actividad mental y reacciones emocionales adecuadas
    10) Comer en un ambiente agradable, sin prisa, familiar y con una actitud mental sosegada.

    Hay que seguir una dieta variada, no se habitúe a consumir de un solo alimento, recuerde tenemos más de 100 frutas, 37 verduras, 21 raíces, 13 cereales y 11 leguminosas.

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    Martina Mei

    Mastica y ensaliva bien los alimentos.

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    María Lapiedad

    Come una buena ensalada (que no sea más de tres vegetales)!!

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    Berta Colado

    Come sólo cuando tengas hambre :-)

    Menú de la dieta natural:

    DESAYUNO: Los alimentos más apropiados son los que contribuyen a mantener y potenciar la fase eliminatoria y ellos son las frutas. Deben consumirse frescas y de la estación. Se deben alternar las cítricas con las dulces al día siguiente.

    ALMUERZO: Generalmente se hace al principio del ciclo de apropiación que debe aportar una serie de sustancias nutritivas y un buen número de coadyuvantes de la digestión (fibras, enzimas y clorofila). Lo mas apropiado son ensaladas mixtas y crudas.

    CENA: Debe ser realizada al caer el sol, nunca después de las 8:00 p.m. y se puede usar la combinación correcta de los alimentos. Si van a comer carne, este es el momento mas apropiado, deberían de ser blancas y no consumirlas todos los días y en cantidades moderadas.

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    Jordan del Olmo

    Perder peso rápidamente de forma sana, nutriendo el cuerpo y desintoxicandolo.

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    Anais Fitness

    Son los alimentos naturales que contienen sustancias vitales.

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    Rafa Morales

    Hipócrates, médico griego y padre de la medicina dijo: "Que tu medicina sea tu alimento y t ualimento sea tu medicina".

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    A Perder Peso

    Los invitamos a que entren en el mundo de la "alimentación natural" y pongan en práctica nuestras sugerencias para tener una vida sana y perder peso.

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    Paula María

    Si este año te has propuesto comer más sano, comienza por analizar lo que crees saber sobre alimentación.

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    Gianfranca18

    Empieza a incluir en tu alimentación especias ideales capaces de favorecer la pérdida de peso.

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    Alicia Love

    Cenas saludables: ¿Qué cenan los que más saben de dietas?

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