Foro de Dietas Foro Foro Perder Peso Adelgazar Rápidamente - Yo perdí 35 Kg en 4 meses



Foro dieta para adelgazar. Cómo perder peso. Foro Oficial de las Dietas. Adelgaza fácilmente y en pocos días. Foro de pérdida de peso. Una de las dietas más efectivas para adelgazar hasta 10 kilos.

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    perderpeso18

    Perdí 35 kg de grasa en solo 4 meses, siguiendo estos simples trucos. Debe probar esto. ¡No olvides darle "Me gusta" y Compartir!

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    Alicia Dukan

    La clave para adelgazar es que las calorías que ingiramos sean inferiores a las que gastamos.

    Aquí 5 aciertos que sí te ayudarán a adelgazar:
    • Comer de todo, sin eliminar alimentos, pero limitando las cantidades ingeridas.
    • Decantarse por preparaciones con menos grasa y más ligeras: al horno o al vapor mejor que frito o guisado.
    • Dar el peso que merecen a las frutas y verduras.
    • Optar por alimentos desnatados o versiones con menos grasa o menos azúcar (pero leyendo antes la etiqueta).
    • Hacer más ejercicio.

    Por lo menos haz ejercicio durante media hora al día. Después de finalizado el ejercicio tu metabolismo estará más alto.

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    Martina Mei

    Evita las dietas restrictivas y aumenta el consumo de proteínas

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    María Lapiedad

    Incorpora alimentos ricos en nutrientes y evita las calorías vacías. ¡Empieza hoy mismo!

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    Berta Colado

    Bebe al menos 2 litros de agua al día. Esto es fundamental, incluso si no estás haciendo una dieta para adelgazar.

    hola he tenido que dejar de hacer mucho ejercicio porque me sube el cortisol y esto hace que aumente el nivel de insulina en mi cuerpo, haciedo que no pierda peso, que ayuda me puedes dar, gracias

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    Jordan del Olmo

    Hola a todos. Estoy con la dieta y ya he perdido 5kg. Estoy muy feliz con esos resultados tan rápidos. Me siento mucho mejor con muchísima energía. ¡Muchas gracias!

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    Anais Fitness

    He empezado con el programa de dieta y ya he perdido 7 kilos en 10 días. Que bueno. Estoy impaciente por verme en el espejo dentro de 2 meses.

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    Rafa Morales

    Acabo de completar los 3 días de limpieza y ya he perdido 4 kg sólo con esa limpieza. Ahora estoy a la espera que lleguen más resultados. Gracias por este cambio de vida.

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    A Perder Peso

    ¡Estoy impaciente por empezar la dieta!

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    Paula María

    Todas las comidas que preparé han sido exquisitas. Particularmente la de pollo al curry. ¡A mis hijos les encanta también!

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    Gianfranca18

    Con la dieta express, ¡he perdido 4 kilos en los últimos 10 días!

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    Alicia Love

    Estuve siguiendo este programa y me siento mucho más liviana, mucho mejor. Tengo mucho más energía. ¡Ya nunca me levanto cansada! Saludos a todos

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