Foro de Dietas Foro Foro Perder Peso Las 30 claves para adelgazar de forma saludable



Foro dieta para adelgazar. Cómo perder peso. Foro Oficial de las Dietas. Adelgaza fácilmente y en pocos días. Foro de pérdida de peso. Una de las dietas más efectivas para adelgazar hasta 10 kilos.

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    perderpeso18

    Aquí algunos de las 30 claves que hemos seleccionado expresamente para ayudarte a eliminar las grasas que te sobran. Se trata de trucos muy sencillos de seguir que, combinados, te servirán para quemar calorías mucho más rápido.

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    Alicia Dukan

    Estos consejos muy fáciles de llevar a la práctica, así que espero que me contéis como os van funcionado:

    1. Mantener un diario de alimentos
    2. Participar en un grupo de apoyo
    3. Agua y más agua
    4. Renunciar a un placer diario
    5. Menos tv, más resultados
    6. Limpiar algo
    7. Negar el “impulso de hambre”
    8. Use las escaleras durante 10 minutos cada día
    9. Pasear cada dos horas
    10. Eliminar los aditivos
    11. Cerrar la cocina
    12. Dar una caminata antes de la cena
    13. Comer la mayoría de las comidas en casa
    14. Usar un plato
    15. Sin “extra grande”
    16. Pensar en las verduras
    17. Comer más cereales (sanos)
    18. Dejar el pan “normal”
    19. Cambiar el tipo de leche
    20. Cepillarse después de cada comida
    21. Hacer pesas rápidamente quema más calorías.
    22. Caminar un poco después del ejercicio
    23. Beber estratégicamente ayuda a perder peso.
    24. Mascar chicle sin azúcar
    25. Esperar antes de pedir el segundo plato.
    26. Beber té verde.
    27. Añadir picante a la comida
    28. Siempre comer grasas "buenas"
    29. Saltarse comidas no ayuda a adelgazar
    30. Cuidado con la costumbre de picar entre horas

    ¡Qué curioso! Con estos trucos controlarás mejor lo que comes y te ayudarán a perder peso sin casi darte cuenta.

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    Martina Mei

    Me encantan estos 30 trucos para perder peso de forma rápida (y que son saludables)

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    María Lapiedad

    Y recuerda que realizar algo de actividad física es mejor que no hacer nada.

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    Berta Colado

    Las proteínas aceleran el proceso de pérdida de peso porque te ayudan a crear y/o mantener tus músculos sin grasa, lo cual eleva tu metabolismo para quemar grasa.

    Toma una cucharada de aceite de coco al día. Así acelerarás el metabolismo y reducirás la grasa corporal.

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    Jordan del Olmo

    Desayuna huevos. Contienen proteínas bajas en calorías, perfectas para perder peso, además de que te dejarán saciado toda la mañana.

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    Anais Fitness

    No saltarse comidas: Lo ideal es realizar 5 ingestas diarias. Desayuno, comida y cena, más dos tentempiés a media mañana y por la tarde. Entre una ingesta y otra deberían trascurrir al menos 2 horas para que no se solapen.

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    Rafa Morales

    Aprovecha tus descansos. Haz una caminata rápida de 5 minutos a pie cada dos horas, y tendrás 20 minutos de actividad aeróbica en tu bolsillo antes incluso de salir de la oficina. ¡Genial!

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    A Perder Peso

    Olvídate del sobrepeso y adelgaza en solo 2 días siguiendo estos trucos súper sencillos.

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    Paula María

    El mejor complemento a tu entrenamiento del gimnasio es bailar: puede ser un plus a la hora de ayudarte a perder peso y a ponerte en forma si lo practicas habitualmente.

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    Gianfranca18

    Entonces a bailar! A quemar calorias!

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    Alicia Love

    Si se hace bien libera endorfinas, mejora el humor y te deja relajado. Saludos a todos

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